비염의원인
비염은 알레르기가 원인인 경우가 많습니다.
꽃가루, 집먼지 진드기, 동물의 털, 곰팡이, 대기오염 등
우리 주변에 흔히 접할 수 있는 물질들로 음식물에도 포함되어 있습니다.
이외에도 찬 공기나 갑작스런 온도변화, 담배연기, 공해물질, 미세먼지등에
과민반응을 보이는 경우가 많으므로 조심하고,
꽃가루가 날리는 봄철에 가장 많이 증상이 악화됩니다.
또한 연약한 면역체계나 감기가 오래 지속된 경우나 면역기능저하 같은
신체적인 원인과 알레르기 유발물질이 결합되어 비염으로 발전되기도 합니다.
녹차는 체내에 중금속이 축적되는 것을 방지하고,
알레르기를 억제하는 효과가 있습니다.
생강은 예로부터 임금님의 하사품으로 알려져 있습니다.
통증을 완화시켜주고 따뜻한 성질이 신진대사를 촉진하여 살균작용을 해줍니다.
콩나물, 두부, 된장, 청국장 등과 같이 콩으로 만든 식품은
항암 작용도 할 뿐 아니라 각종 호르몬을 생성하는 효능이 있어
비염에도 좋은 대표적인 음식입니다.
집에서 간편히 콩을 볶아 드시면 알레르기성 비염을 약화시키는데 좋습니다.
대추는 코의 점막을 강하게 해주는 작용이 있어 알레르기 비염에 효과가 탁월합니다.
특히 대추를 즙으로 내어 마시면 코 점막을 단단하게 해주어
알레르기성 비염 예방 뿐 아니라 치료에 많은 도움을 줍니다.
각종 비타민과 엽록소가 풍부하게 함유된 녹황색 야채는
비염에 좋은 대표적인 음식입니다.
임피구의 면역세포를 활성화시켜줍니다.
제철과일 속에는 황산화 작용을 하는 각종 미네랄과 영양소가 풍부해서
비염치료에 좋은 음식이며 해독작용에도 좋고
신진대사를 원활하게 해주어서 유해문질을 분해하고 배출하는 효과가 있습니다.
감자는 몸을 따뜻하게 해주고 알레르기성 체질을 개선해주는 효능이 있어서
비염에 좋은 음식입니다.
집 먼지 진드기나 애완동물, 찬공기, 꽃가루 등
알레르기를 유발하는 물질을 되도록 피합니다.
공해나 먼지가 많은 환경에서는 공기청정기를 이용하거나
항상 청결을 유지합니다.
외출 시 에는 되도록이면 마스크를 착용합니다.
몸의 온도를 급격히 떨어뜨리는 차가운 음료나 얼음을 삼가 합니다.
정신적인 치로나 육체적인 과로는 면역력을 떨어뜨리므로
충분한 휴식과 수면을 취합니다.
인스턴트식품, 담배, 커피, 술은 되도록 피합니다.