매일 하루하루 컴퓨터로 업무를 보게 되면서
출 퇴근 시간에는 스마트폰을 사용하면서
눈병에 쉽게 노출이 되며 눈건강이 나빠지는 분들이 많아지고 있습니다.
이러한 건조한 겨울철에는 눈이 뻑뻑함과
가려움과 같은 증상이 나타나게 됩니다.
그리고 눈병중에서도 안구건조증이 악화가 되고
눈의 피로가 증가하게되면 노안이 더욱 빨리 찾아울 수도 있습니다.
아폴로 눈병을 다른 말로 표한하면 급성 출혈 결막염입니다.
이러한 눈병은 엔테로바이러스에 의해 발생되는 눈병의 원인으로,
유행성각결막염에 비해서 출혈이 심하며, 눈이 빨갛게 보이는 증상을 나타냅니다.
대표적인 눈병인 유행성 각결막염으로
감기를 함께 발생하는 바이러스입니다.
보통 눈에 들어가게 되면 약 20일 이내로 눈병이 발병되며,
약 3일 후 눈병이 발병됩니다.
비교적으로 큰 합병증은 없지만 검은눈동자에 염증이 생기게 되면
치료기간이 길고, 시력에도 좋지 않은 영향을 미칩니다.
아이들에게 많이 발생이 되는 눈병으로, 열이나 두통, 설사 등을 동반하게 됩니다.
외출을 하거나 물건들을 사용하는 경우 손을 꼭 씻어주는 것이 좋습니다.
자신도 모르게 갑작스레 손이 눈으로 가는 경우에
분비물이나 바이러스가 들어갈 수 있기 때문입니다.
혹시나 눈병을 가지고 있다면 손으로 직접 만지지 말고,
사람이 많은 곳에서 접촉을 치하는 것이 좋습니다.
충혈이 심하며 보기 좋지 못한 이유로 인해 안대를 하게 되면
증상은 더욱 악화되기 때문에 안대를 착용하지 않는 것이 좋으며,
어린이나 노약자 분들의 경우 결막염이 각막으로 번져서
시력이 나빠지는 경우가 생길 수 있어서 각별한 주의를 해야합니다.
연어, 참치 등에 많이 함유되어 있는 오메가3 지방산은
우리 인체의 불초화 지방산으로 눈이 건조해지는 것을 막아주며,
눈물막 보호에 도움을 줍니다.
케일, 시금치, 브로콜리와 같은 푸른 채소에는 루테인과 제아잔틴이라는
카로티노이드가 풍부하여 시력감퇴 예방에 도움이 되며,
당근의 경우 비타민A가 풍부하여 눈건강에 도움이 됩니다.
그리고 비타민A가 풍부한
토마토, 고구마 등에도
많이 함유되어 있어서 눈건강에 도움이 됩니다.
눈의 망막에서 황반을 구성하는 루테인으로, 환반의 경우 색상을 구별하며
물체를 알아보게되는 기관으로 나이가 들어가면서
황반을 구성하는 색소가 줄어들어 시력이 저하되는 현상이 나타나게 됩니다.
그렇게 때문에 사전에 루테인 섭취를 하는 것이 좋습니다.
루테인의 경우 시금치, 양배추, 달걀, 브로콜리에 많이 함유되어 있습니다.
최근
블루베리가 눈건강에 좋은 음식으로 선정이 되었습니다.
블루베리의 경우 안토시아닌이 풍부하여 시력장애 및
시력보호에 도움이 되며 활성산소 억제를 통하여 노화방지에도 도움이됩니다.