이러한 지방간은 두 가지 종류로 나뉘는데,
하나는 알코올성 지방간, 다른것은 비알코올성
지방간으로 나뉩니다.
특히나 한창 사회생활에 전념하는 20대~40대 연령층의
환자가 상당히 많은데, 이 사람들은 사회생활중에
술을 마셔야 할 상황이 빈번하고,
몸무게도 과체중인 경우가 많은걸 알 수 있습니다. 특히나 요즘 운동은 꾸준히 할 시간도 부족하고,
섭취한 음식물의 열량이 피부아래 지방이나
간에 저장됨으로 인해, 과체중 및 지방간으로 발전하는
원인이 되고 있습니다.
습관적인 음주자의 75%이상에서 발견될 만큼
술은 지방간을 초래하는 가장 큰 원인인데
알코올의 80~90%는 간에서 처리하는데
음주량이 얼만큼이냐에 따라 간에 쌓이는
지방의 양 또한 증가합니다.
알코올성 지방간에 지속해서 술을 드신다면
어느순간 아무 증상없이 갑자기
간경화로 진행될 수 있습니다.
좀 더 구체적으로 설명하자면 체내에 들어간 음식물이
에너지원인 포도당으로 바뀌고 췌장에 분비된 인슐린으로
일부분이 간에 저장되지만 인슐린 분비에 문제가 생기면
포도당의 이용이 적어지면서 간에 지방이 쌓여갑니다.
간건강 악화는 물론 고혈압이나 당뇨등
성인병의 원인이 됩니다. 평소에 칼로리가 높은 기름진 음식을 좋아하거나
음주가 잦으며, 밥보다는 면같은 밀가루 음식을
좋아하신다면 지방간이 있을 확률이 높습니다.
보통 간의 무게에서 지방이 차지하는 비율이5% 이상일 경우
지방간으로 진단하고 증상이 심한 경우에는
50%까지 차지하는 경우도 있다고 합니다.
하지만 보통은 스스로 이상한 증상을 느껴 병원을 찾기보다는
사회생활 중 신체검사 등을 받다가 발견되는 경우가 많습니다.
그리고 지방간이 악화돼 지방성 간염으로 발전하게 되면,
이게 더 악화되어 강경변증으로
발전할 수 있으니 주의해야 합니다.
지방간은 증상을 보통 잘 느끼지 못하는 경우가 많지만
피로를 쉽게 느끼고 황달, 발열등의 증상이 있을 수 있으며
눈빛이 탁하고 노란빛을 띈다면 지방간을 의심해볼 수 있습니다.
운동을 전혀 하지 않지만 술자리는 잦은 남성들이라면
복부만 볼록 나오는 경우가 있는데요.
복부비만이 있다면 지방간이 있을 확률은 매우 높습니다.
지방간치료법의 주요는 지방간원인을 제거하는 것입니다.
알콜성 지방간의 경우 절주로 쉽게 개선할 수 있지만
비알콜성 지방간은 고지혈증과 당뇨를 치료하는 것이
지방간치료법입니다.
고지혈증은 혈액 속에 지방이 쌓인 상태를 말합니다.
따라서 기름진 음식을 피하고 이를 분해하는 치료법이 필요합니다.
당뇨는 혈중 당의 농도가 높아진 고혈당 상태이며
당분 섭취를 줄이고 식습관을 개선해야 합니다.
부추는 비타민, 칼슘, 철분이 풍부하게 함유되어 있어
혈액순환, 간기능 강화, 간 해독작용을 도와줍니다.
부추 속의 유화알릴성분은 신경을 진정시키는 작용을 하고
비타민 B1의 흡수를 좋게 하여 탄수화물의 이용률을 높입니다.
철분이 많아 혈액을 정상화하여 세포에 활력을 줍니다.
청국장은 지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를
낮춰주는 효과가 있어서 지방간을 예방해줍니다.
비타민 B2, 제니스테인, 천연인슐린이 풍부하게 함유되어 있어
간세포 재생과 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다.
지방간을 예방하기 위해서는 청국장을 끓여서 먹는 것 보다
생으로 섭취 하는 것이 좋습니다.
양파에는 비타민 B의 체내 흡수를 높이고
혈액을 깨끗하게 정화하는 효능이 있습니다.
양파의 성분 중 퀘르세틴은 동맥경화를 예방하는 효능을
갖고 있습니다. 유화 프로필은 중성지방과
콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다.
양파는 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는데도 효과적입니다.
비타민, 라이코펜이 충부하게 들어있어
간세포 재생과 간 기능 개선에 도움을 줍니다.
라이코펜은 항산화 작용이 강하며 체내에서
강한 독성을 내는 활성산소와 빠르게 반응하여
과도한 활성산소가 만들어지지 않도록 제거합니다.
라이코펜은 반응 후에도 없어지지 않기 때문에
효과가 지속됩니다.
현미는 식이섬유가 풍부해 장에 머무르는 시간이 짧고
배변량을 증가시키는 작용을 합니다.
현매속의 섬유소가 장을 통해 혈액 속으로 들어가는
콜레스테롤 수치를 억제함으로써
만병의 원인이 되는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려줍니다.
비타민과 미네랄 외에도 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어
콜레스테롤 지방의 축적을 방지하고 철분이
풍부하게 함유되어 조혈작용을 하기 때문에
부족한 혈액을 생성시키고 몸의 상처를
빠르게 회복시켜줍니다.