메론은 맛이 달고 부드러워서 아이들이나 어르신들이 먹기에 아주 좋은 과일입니다. 호두를 잘먹지 않은 아이들에게 달콤한 멜론과 함께 착즙하여 마시게하면 주스로 쉽게 마실 수 있고 영양분도 챙길 수 있어 1석 2조의 효과가 있답니다.
오늘은 머리가 맑고 좋아진다는 호두와, 이뇨작용에 좋은 멜론을 함께 착즙한 멜론호두주스에 대해서 알려드리겠습니다.
호두는 영양가치가 높고 칼로리가 높은 음식중에 하나이기 때문에 날로 먹는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 때문에 엔젤녹즙기로 착즙하여 즙으로 드시면 칼로리 걱정도 없이 몸에 좋은 성분을 드실 수 있습니다. 호두는 칼로리가 높기 때문에 과다섭취하는 것은 피하고 착즙하실때에도 호두는 너무 많은 양을 넣지 않도록 주의합니다.
적당량의 호두와 멜론을 착즙하기 좋은 사이즈로 잘라 준비한 다음 재료 입구에 넣고 전원 스위치를 누릅니다. 방망이를 이용해서 재료들을 천천히 밀어 넣습니다. 먼저 들어간 재료가 완전히 다 들어가고 난 뒤에 다음 재료를 넣어야 쉽게 착즙이 된답니다.
호두는 비타민 ABC다 많고 칼슘과 철분의 영양성분이 풍부해서 고혈압과 성인병예방에 좋습니다. 또 자라나는 아이들의 두뇌발달에도 좋고, 치매예방에도 효과가 있다고 합니다. 또 수분량이 90%나 된다는 멜론 또한 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 나트륨을 배출시켜주고 부기르 빼주는 역활을 한다고 하니 어른 아이, 남녀노소 불문하고 온가족이 다 함께 건강하게 마실 수 있는 영양만점 주스 입니다.
엔젤녹즙기로 착즙하면 착즙량이 매우 우수하기때문에 아이,남편 온가족 모두함께 즐길 수 있답니다.
짜잔~! 건강한 멜론호두주스 완성! 색깔도 곱지만 맛도 정말 훌륭하답니다. 멜론의 달콤함과 호두의 고소함이 조화를 이뤄서 맛도 영양도 풍부한 건강주스가 만들어졌습니다. 예전부터 호두를 먹으면 머리가 좋아지고 피부가 깨끗해 진다는 속설이 있기도 한데, 공부에 지친 아이들~ 한참 자라나는 아이들을 위해서 오늘은 건강한 멜론호두주스를 만들어 주는 것은 어떨까요?
엔젤녹즙기를 이용해서 멜론호두주스에 대해서 알려드렸는데요~ 주스를 마시기 전에 멜론과 호두의 효능에 대해서 조금 더 자세히 알려드리겠습니다.
멜론의 효능 다이어트
멜론의 칼로리는100g에38kcal입니다. 멜론에는 수분 함량이 90%나 되고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 식품으로 아주 좋습니다. 항암효과 및 항산화작용
멜론에는 리코펜 성분이 함유되어 있는데 리코펜 성분의 경우 베타카로틴보다 더 좋은 항암효과를 가져올 수 있다고 합니다.
유해활성산소를 억제시켜 암을 예방하는 데 있어 좋고, 비타민A,B,C 성분이 활성산소를 억제시키고, 피부미용과 노화방지에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 피로회복, 스트레스 해소 및 심혈관질환 예방
비타민A,B,C 가 풍부해 피로회복에 도움을 주고 혈압을 낮추고, 혈액의 점성을 낮춰주며,
혈액의 응고와 혈전 생성을 억제시켜 심혈관질환에 도움을 줄 수 있습니다. 기관지 강화
멜론은 가래를 삭히는 효능을 가지고 있습니다.이는 기침을 멎게하고, 감기나 천식 등을 치료하는 데 도움이 됩니다. 이뇨작용 및 변비예방
멜론에는 칼륨 성분이 많이 함유되어 있는데, 이는 나트륨의 배출을 촉진시켜 심혈관질환에 도움을 줄 수 있습니다. 또 섬유질 성분이 많아 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 간기능강화
메론은 알코올분해와 해독작용을 하여 간기능강화에도 효능이 있어 꾸준히 드시면 간기능 강화는 물론 숙취해소에도 좋습니다.
호두의 효능 노화방지 및 항산화 효과
비타민E 및 지방산이 대량으로 포함되어 있는 호두는 피부의 노화방지, 두뇌건강, 치부미용에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 남성의 불임치료
땅콩, 아몬드와 같은 견과류와는 다르게 유일하게 식물성 오메가3 일종의 파리놀렌산이 많이 포함되어있다고 합니다. 파리놀렌산이라는 성분은 남성에게 있을 수 있는 생식기 및 불임에 효과가 좋다고 합니다. 두피건강 및 탈모예방
불포화지방산과 단백질, 미네랄이 풍부한 호두는 머리카락의 윤기를 더해주면서 머리를 검게해주검 빠지는 것을 예방해줄수 있다고 합니다. 변비치료 및 관절통 요통의 증상완화
호두는 이뇨작용을 도와주며 콩팥기능을 강화시켜 주기 때문에 관절통 및 요통 변비치료에 효과적이라 합니다. 심장병예방 및 성인병예방
대표적인 성인병예방 식품으로 알려져 있는 호두는 불포화 지방산 및 미네랄 비타민E, 리놀렌산이 풍부하게 들어있어 심장병 및 성인병예방에 최고의 식품이라 할 수 있습니다.
엔젤녹즙기와 함께 집에서도 간편하게~ 신선한 재료를 이용해서 우리가족 영양만점 주스를 즐기시길 바라겠습니다.모두 건강챙기세요~^^