코피가 자주 나는 아이.
피로회복이 필요한 남편.
피부미용에 관심이 많은 여성분들~
연근주스를 드셔보세요!
우리몸의 독소를 배출해주는 착한 야채 연근!
식물들은 영양을 뿌리에 저장하게 되는데 그 중 연근은 우리몸에 아주 좋은 대표 뿌리식물입니다.
연근의 효능 중 소염작용이 뛰어나 염증을 가라앉혀 주는데 코피가 잘 나는 아이들,
여드름 등 피부고민이 있는 분들은 자주 먹어주면 좋다고 합니다.
또 연근에는 소화기를 보호하는 효능이 있는데 연근을 생즙으로 만들어 마시면 위궤양, 결핵 부인병 출혈 등에
좋고 치질, 코피 등으로 인한 출혈을 멎게 하는 데에도 도움이 된다고 하는데요~
반찬으로는 종종 먹지만 오늘은 더욱 맛있게 즐길 수 있는 연근주스 레시피를 알려드리겠습니다.
오늘의 준비물
연근 100g, 토마토 2개, 오렌지 1개 (각 재료의 비율은 개인의 취향에 따라 넣으셔도 됩니다.)
깨끗이 세척한 연근은 껍질을 벗기고 길죽하게 착즙하기 좋은 사이즈로 잘라 준비해주세요. 오렌지는 껍질을 벗겨 준비하고 토마토는 깨끗이 세척한 후 알맞게 잘라서 준비합니다.
손질한 재료들을 엔젤녹즙기에 차례로 넣고 착즙합니다.
토마토를 착즙할때에는 과일망을 사용하는것이 좋다고 하니 이 점 참고해주세요.
우리몸의 독소를 배출해주는 착한 야채 연근주스 완성!
연근에는 아스파라긴, 아지닌, 티록신 등의 아미노산이 많고, 펙틴과 비타민B12, 비타민C등이 풍부해
말초 혈액순환을 왕성하게 합니다.
때문에 여드름이나 기미 등에도 효과적이며 무기질이 풍부하고, 리놀레산, 식이섬유 등도 많이 들고 니코틴 해독에도 도움을 준다고 합니다.
어떤 방송매체에서 뿌리식물에는 장에 도움을 주는 이로운 유산균이 많아 꾸준히 먹어주면 위장기능도 좋아고
더욱 젊어지는 효과를 볼 수 있다 하여 연근생즙을 '회춘주스’ 라는 명칭을 붙이기도 했다고 하는데요~
연근 생즙은 토하거나 설사를 한 뒤, 숙취로 인해 고생할 때 먹어주면 갈증을 멎게하고 속을 편하게 해주며
비타민C가 풍부하여 스트레스를 해소해주고 기력을 회복해주어 몸이 거뜬해진답니다.
토마토, 오렌지도 함께 넣어 만들었기 때문에 아침 식사대용으로 먹으면 배고픔도 잊을 수 있고 속을 든든하게 해주어 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다. 연근 효능 위장을 튼튼하게, 위벽 보호
연근의 ‘아스파라긴산’이 장 운동을 촉진시켜 소화를 촉진합니다.
연근의 ‘뮤신’ 성분이 단백질과 녹말의 소화를 돕고 위벽을 보호해줍니다.
또 연근의 셀룰로오스 성분은 변비를 개선하는데 좋습니다. 성인병 예방
연근의 떫은 맛을 내는 성분인 ‘탄닌’은 지방 대사를 촉진시켜주며 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또 연근의 ‘레시틴’ 성분이 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다. 고혈압 예방
연근에는 칼륨이 풍부하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 다이어트
연근의 주성분은 녹말인데 녹말은 서서히 흡수되고 소화시간이 길기 때문에 인슐린 소비가 줄어들고 포만감이 오래 유지되기 때문에 식사대용으로도 좋습니다. 피부미용에 탁월
연근에는 비타민C, 티록신, 펙틴 등이 풍부하게 들어있는데 이는 혈액을 맑게 해주고 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줍니다.
이로 인해서 꾸준히 먹어주면 탄력있고 부드러운 피부를 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 빈혈완화
연근을 잘랐을때 표면이 검게되는 것을 흔히 볼 수 있는데 이는 연근의 철분 성분 때문입니다.
연근속 철분은 적혈구 성분으로 적혈구를 생성하는 역할을 하며 이 적혈구는 산소를 운반하고 신체조직에 생성된 이산화탄소를 청소하는 역할을 해주어 당뇨나 위궤양, 십이지장궤양, 빈혈, 어지름증 등에 도움을 줍니다.