뜨거운 여름이 다가오고 있어요~!
옷차림은 점점 얇아지는데....
두꺼운 속에 꼭꼭 감춰놨던 나의 살들이 공개 될 까봐 다이어트에 열을 올리고 계시는 분들 많으시죠?
오늘은 멜론과 바나나를 이용해서 달콤하게 마시면서 건강에 좋고 다이어트에도 도움을 주는 주스를 만들어볼거예요.
멜론과 바나나는 달콤한 맛이 잘 어울리며 성질이 비슷한 과일이기 때문에 함께 주스로 섭취하면 그 효과가 더욱 좋답니다.
열대 과일의 특성으로 몸의 혈압을 낮춰주고 식이 섬유가 풍부해 변비 해소는 물로 달콤한 향과 맛 때문에 기분까지 개운해지는것을 느끼실 수 있으실텐데요
운동 후 이 주스 한잔이면 다이어트에 지쳤던 스트레스까지 쏵~ 날려버리 수 있답니다.
오늘의 재료는 멜론과 바나나.
멜론은 껍질을 제거하고 알맞는 크기로 잘라서 준비해주세요. 바나나 역시 동그란 모양으로 잘라서 준비합니다. Tip
수분이 많은 열대과일 멜론은 체액이 산성이 되기 쉬운 여름철에 먹으면 피로회복에 도움을 줍니다.
멜론만 갈아서 주스로 먹어도 좋지만 바나나를 함께 배합하면 당질 흡수가 높아져 포만감이 높아지고 체력회복에도 도움을 준답니다.
오늘은 엔젤녹즙기 착즙망 중에서 과일전용망을 이용해주세요.
과일망을 장착하고 준비 된 멜론과 바나나를 엔젤녹즙기에 번갈아 넣어가며 착즙 합니다.
즐을 내고 남은 찌꺼기를 다시 한번 투입구에 넣고 즙을 낸 후 거름망에 즙을 걸러주면 더욱 부드러운 주스가 완성된답니다.
부드럽고 달콤한 멜론 바나나주스 완성~!!
멜론 바나나 주스는 그 특유의 달콤함으로 하루를 즐겁게 만들어 줄 기분 좋은 주스랍니다.
달콤한 향과 맛 그리고 멜론멜론스러운 색감까지 여성분들이 무척 좋아할 매력을 지니고 있으며
적은 열량에 포만감과 더불어 지진 몸과 마음의 피로까지 풀어 줄 수 있어 운동 후 한잔!
아침 식사 대용으로! 야식이 너무 생각날 때 대체 간식으로 드시면 아주 아주 좋답니다.
멜론
멜론은 수박, 참외와 더불에 수분 함량이 90% 이상으로 높으며 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 나트륨을 배출시켜 주고 부기를 빼주는 역할을 합니다.
항산화 효소가 듬뿍 들어 있어 스트레스 해소에 효과적이며 혈액응고를 막고 뇌졸중, 고혈압 등 여러 질병을 예방해주는 과일이랍니다. 바나나
다이어트 식품의 대표주자로 잘 알려진 바나나는 식이 섬유가 풍부하여 다이어트에 적합한 과일입니다. 열대 과일의 차가운 특성으로 몸에 열이 많은 사람들에게 특히 좋습니다.