자몽에는 지방 분해 성분이 있으며 씁쓸한 맛으로 단맛에 중독된 현상을 물리치는 효과가 있습니다.
체중감량을 목적으로 다이어트 식단을 짤때 자몽은 빠질수 없는 필수 과일이랍니다.
하루 반개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있는 자몽!
오늘은 다이어트 식단에는 꼭 필요한 자몽 다이어트 주스 레시피를 소개해드리겠습니다.
자몽의 흰껍질은 쓴맛이 강해서 자몽의 껍질을 칼로 벗겨내고 과육만 발라내어 준비합니다.
씁쓰름한 맛을 좋아하시는 분이시라면 속껍질을 제거하지 않으셔도 되지만,
자몽은 특유의 씁쓸한 맛이 강하기 때문에 속껍질까지 모두 제거해 준비하였습니다.
엔젤녹즙기를 이용해서 착즙해줍니다.
자몽은 과즙이 많은 과일이기때문에 과일망과 실리콘방망이를 이용해주셔야 합니다.
또 수분이 많아 찌꺼기를 1~2번 정도 더 번갈아 착즙하시면 찌꺼기가 거의 없는 상태로 마지막 한방울 까지 착즙할 수 있습니다.
자몽주스 완성~!
자몽 특유의 쓴맛은 플라보노이드의 일종인 나린긴이라는 성분에서 나온답니다. 이 나린긴은 중성지방을 분해해 비만 예방에 아주 효과적인데요~
단 자몽의 성분이 혈압약의 성분을 강화해 혈압을 급격히 떨어뜨릴 수 있기 때문에 혈압약을 복용하시는 분은 과하게 섭취하시면 좋지 않습니다.
자몽의 효능 피로회복
자몽은 비타민을 많이 함유하고 있는데, 레몬과 오렌지 다음으로 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 그리고 다량의 구연산 성분을 함유하고 있어 피로회복에 좋습니다. 골다공증 예방
자몽은 비타민C의 다량함유와 더불어 칼슘도 많이 함유하고 있습니다. 자몽의 비타민C는 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 높여주기 때문에 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 피부미용
자몽을 지속적으로 섭취하면 피지조절에 도움을 주고 피부 트러블을 예방하고 각종 피부염증을 완화시키는 데에도 좋습니다. 또 비타민C가 풍부하고 콜라센 생성을 촉진시켜 주기에 피부의 재생을 돕고 피부의 노화를 예방해 줍니다. 위질환 예방
자몽이 함유하고 있는 비타민, 칼슘, 단백질, 지질 등 여러가지의 성분들이 위장을 안전하게 지켜주고 항박테리아와 항산화제효과를 가지고 있어 위염, 위궤양 등 위질환을 완화시키는데 아주 효과적입니다. 간기능강화
자몽은 간의 해독작용을 도와주면서 알코올을 분해하기에 간 기능을 강화시켜주면서 숙취해소에 좋습니다. 혈관계질환에 효과
펙틴성분이 자몽에 함유되어 있는데 이 풍부한 펙틴성분은 혈관 내 축적되어있는 유해성분들을 없애고 혈중 콜레스테롤을 제거하여 당뇨병을 예방하고 동맥경화에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 다이어트에 최고
자몽의 쓴맛은 체내의 불필요한 지방연소에 좋고 식욕을 억제시켜 줍니다. 당도는 낮고 저칼로리, 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 뛰어 납니다.
붉은색 계열인 레드자몽에는 베타 카로틴이 들어 있어 활성산소를 제거하여 암을 예방한다고 합니다.