물을 많이 마시고 자면 다음날 얼굴이 쉽게 붓는 이유는
깨어있을 때 보다 대사 작용이 원활하지 못해
세포사이에 수분이 정체되기 때문입니다.
보통 사람들에 비해 얼굴과 몸이 잘 붓는다면
혈액, 림프 등의 순환이 원활하지 못하다는 뜻입니다.
이럴 경우 체내 노폐물이 잘 쌓이고
혈액, 림프 등 흐름이 정체되어 부종이 발생합니다.
수분대사 작용이 원활한 경우도 이와 마찬가지 입니다.
남성에 비해 여성에게 많이 나타나는데
그 원인은 여성호르몬 입니다.
여성호르몬은 세포와 조직내에서 수분을 축척시키는
역활을 해서 부종의 원인이 될 수 있으며
여성호르몬이 많이 나오는 생리전후나
배란기에 특히 많이 나타납니다.
스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 호르몬이 나와
염분의 대사작용을 막아 부종의 원인이 될 수 있습니다.
신체내 염분 농도가 높아지게 되는데 이때
우리 몸은 몸의 균형을 맞추기 위해서 수분을 끌어 들이게 되는데
이때 부종의 원인이 될 수 있습니다.
오랫동안 앉아있거나 서 있을 때도
체액이 한쪽으로 몰리면서 부종의 원인이 될 수 있습니다.
토마토는 식이섬유 함유량이 많아
체내의 노폐물을 배출시켜 줍니다.
그러므로 아침에 유난히 붓는 사람에게 효과적으로
아침에 먹으면 부종에 특히 좋습니다.
천연이뇨제라고 불리만큼 부종에 효과적인 수박입니다.
시트롤린 이라는 아미노산 성분이 요소로 변하여
소변으로 배출되는 이뇨작용이 있어 부기를 빼는데 도움이 되며
공복에 수박을 먹으면 더욱 효과적입니다.
오이는 열을 내려주고 이뇨작용을 촉진하므로
부종, 신장염에 좋은 음식으로 알려져 있으며
90%이상이 수분으로 칼륨의 작용으로 체내의 노폐물과
염분이 빠져 몸이 맑아지며 또한 이뇨작용이 있어
껍찔째 그대로 먹으려 부종에 더욱 효과적입니다.
호박은 출산후 부기 제거에 탁원한 효능을 지니고 있습니다.
호박에는 수분, 단백질, 지방, 섬유질, 칼슘 등이 풍부하여
여성에서 좋다고 알려져 있습니다.
호박에는 팩틴이라는 성분이 들어 있어서
몸에 안좋은 노폐물들을 쉽게 배출시키고
비타민도 많이 함유되어 있어 여성들이나
산모들이 챙겨먹으면 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.
녹두는 소화가 잘 되고 이뇨 효과가 있어
부종에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
이외에도 해열이나 고혈압, 숙취해소에도 도움이 됩니다.
율무 또한 소변이 잘 배출되도록 하여
비만, 붓기빼는데 효과가 있다고 알려져 있는 음식입니다.
고구마는 스트레스 해소와 혈압조절에 좋아 붓기제거에 도움을 줍니다.
물과 옥수수염을5 :1비율로 끓여서 자주 드시면 부종에 아주 좋답니다.
또한 부종을 비롯하여 신장염, 방광염에도 좋다고 하여
물대신 드시면 좋습니다.