편두통의 원인
- 작성자
- 엔젤녹즙기
- 작성일
- 2014-12-26
- 조회수
- 539030
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머리 한쪽에서 발생하는 통증으로 표현상으로
지끈지끈, 욱신욱신과 같은 맥박성통증이
몇 시간에서 몇 일간 지속되는 통증입니다.
편두통은 소아기와 청소년기에 많이 나타나며
여성에게서는 월경주기와 연관되어 나타나기도 하고
임신 중이나 수유 중에도 나타납니다.
편두통은 뇌의 혈류와 염증에 관련 있는 것으로 예상하나
정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다.
편두통이 있는 동안에 뇌 속의 세로토닌 농도가 떨어진다는 것을 보아서
세로토닌에서 원인을 찾기도 합니다.
신경에서 분비된 다양한 화학물질이 뇌막으로 흘러 들어
혈관을 확장시키거나 염증변화를 초래하기도 합니다.
편두통은 가족력을 가지고 있습니다.
사춘기를 지난 젊은 여성에게도 증상이 많이 나타납니다.
- 호르몬의 변화: 여성호르몬 에스트로겐의 변화와 관련
- 음식: 맥주, 와인, 발효음식, 아스파탐이 함유된 조미료, 과량의 카페인 등
- 스트레스: 정신적 긴장감의 정도에 따라 발생
- 감각자극: 강한 햇빛이나 밝은 빛, 이상한 자극적인 냄새
- 수면패턴의 변화
- 환경의 변화
- 시각적으로 빛이 반짝거림
- 암점 즉 시야에서 안보이는 부분
- 손발이 저린증상
- 머리 한쪽 또는 머리 전체에 심하게 쑤시는 통증
- 통증은 맥박이 느껴지는 것 같이 욱신거림
- 메쓰꺼움이나 구토 동반
- 편두통 지속시간은 몇시간에서 몇일까지 이어짐
- 번개가 치는 것 같은 갑작스런 두통
- 두통과 함께 어눌한 발음, 뒷목 뻣뻣함, 의식이상, 근력약화, 복시 등이 동반된 경우
- 운동이나 기침 등 갑작스런 동작 후 두통
- 50세 이후 발생한 두통
- 평소 두통이 있었으나 통증의 양상이 갑자기 변한 경우
- 머리를 심하게 다친뒤의 통증
시금치는 비타민B가 풍부하고 특히나 시금치 잎에는 리보플라빈이
풍부해서 편두통을 개선해주고 심지어 예방효과까지 있습니다.
고등어에 풍부한 불표화지방산인 EPA성분이 편두통을 개선시켜 줄 뿐만 아니라,
편두통의 발병을 절반이상 낮춰준다고 합니다.
이러한 고등어는 피부미용과 노화방지, 두뇌발달, 성인병 등에도
좋은 효과를 볼 수 있습니다.
차가운 성질을 가지고 있는 무를 먹으면 몸을 차게 만들어
머리에 있는 열을 내려주기 때문에 두통을 완화시켜 줍니다.
통증이 심할 때에는 즙을 낸 무를 거즈에 적셔서
이마에 대고 있으면 열을 내려주어 통증에 효과가 있다고 합니다.
편두통에 좋은 매실은 향균작용, 설사나 식중독 완화 작용등
다양한 효능이 있는 음식입니다.
두통이 심할 때 매실 살을 관자놀이에 붙여
마사지를 해주면 두통 증상이 완화 됩니다.
극심한 스트레스를 받는다거나 신경이 예민해지면
마음이 불안해져 쉽게 피로해져서 두통이 올 수 있습니다.
메밀로 만든 차나 소면, 떡 등을 먹으면 심신을 안정시켜
스트레스를 해소해주고 편두통 완화에도 도움이 된다고 합니다.
메밀은 피부미용과 간 건강, 고혈압 등에 좋습니다.
수박과 오이는 대표적인 수분함량이 높은 과일과 채소입니다.
특히, 수박에는 필수미네랄과 마그네슘, 칼륨의 함량이 높아서
편두통 개선에 상당한 도움을 준다고 합니다.
은행에는 징코플라본이라는 성분이 있는데
이 성분은 뇌의 혈액 순환을 개선 시켜주어,
기억력 개선은 물론 뇌 혈관 질환 예방, 어지럼증 및 이명,
편두통에 효과가 있는 성분입니다.
편두통에 있어서 가장 핵심적인 영양소는 “마그네슘”입니다.
마그네슘은 신경전달체계에 있어서 상당히 중요한 역할을 하는데,
마그네슘은 편두통의 개선에도 상당한 효과가 있습니다.
아몬드에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서
간식으로 아몬드를 섭취해주면 편두통의 개선효과가 있다고 합니다.
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