운동 후 수분 보충에 좋은 주스! 파인 코코넛워터
- 작성자
- 엔젤녹즙기
- 작성일
- 2015-07-27
- 조회수
- 70765
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‘생명의 물’이라 불리며 예능 TV의 유명 연예인도 코코넛워터를 마시고 있는 모습을 많이 볼 수 있어요.
호기심에 마셔보았다가 “윽 이게 무슨 맛이지?” 하며 호불호가 갈리는 그 맛 때문에 드시기를 포기하신 분들이 많을 거예요.
코코넛 다이어트, 코코넛워터의 효능으로 이미 할리우드 쪽에서는 전부터 그 위력이 대단했는데
최근 우리나라에서도 정식 수입, 판매되면서 알려지게 되었는데요.
코코넛워터는 물론 그냥 마셔도 좋지만 운동 전후나, 더위에 지쳤을 때 단시간에 효과적으로
수분을 보충해주는 효과와 천연 칼슘, 미네랄 성분 때문에 건강주스로 각광받고 있답니다.
운동 후 땀으로 배출된 전해질을 보충해주고, 칼로리가 낮고 칼륨과 산화 억제제와 같은 성분이 풍부해서
운동 후 수분 보충에 좋은 주스.
열대 과일이이라서 여름에 더욱 생각나는 파인 코코넛워터 레시피를 소개해드리겠습니다.
오늘의 준비물
파인애플 1/2개, 코코넛 과육, 코코넛 물
열대과일로서 천연이온음료로 불리는 코코넛과 상큼한 파인애플의 환상궁합.
새콤달콤한 파인향과 고소한 코코넛의 풍미가 잘 어우러진 건강주스 레시피랍니다.
코코넛 손질 방법
1. 코코넛 끝 부분 (뾰족한 부분)을 칼을 이용해서 껍질을 벗겨주세요.
2. 껍질을 벗긴 후 칼의 끝 부분을 이용해서 껍질을 콕! 찍어주신 다음 약간의 힘을 이용해서 뚜껑을 열 듯 당겨주세요.
3.4 코넛 껍질을 뚜껑 형태로 잘라 낸 다음 체망을 이용해서 코코넛 물을 걸러 따로 준비해주세요.
코코넛 과육 발라내기
숟가락을 이용해서 과육만 살짝 긁어서 발라내 주세요.
코코넛 껍질이 묻어 있을 경우 흐르는 물에 살짝 헹궈내고 적당한 사이즈로 잘라서 준비합니다.
녹즙기 투입구에 준비한 재료(파인애플, 코코넛 과육)를 번갈아 넣으면서 천천히 착즙합니다.
찌꺼기는 3~4회 정도 재착즙 하고 즙이 완성되면 코코넛 물을 함께 넣어 잘 섞이도록 저어주세요.
시원함과 달콤함이 느껴지는 파인 코코넛워터 완성!
여름 휴양지를 떠오르게 하는 파인코코넛워터는 달콤하고 부드러운 코코넛 풍미와
가장 잘 어울리는 여름 대표 과일인 파인애플을 이용한 서머주스로
집에서도 손쉽게 즐길 수 있는 주스랍니다.
식이 섬유로 구성된 여름 대표 과일 파인애플
파인애플은 대부분 식이 섬유로 구성되어 있으며 총 1개의 칼로리가 220~250칼로리 밖에 되지 않습니다.
단백질과 비타민C가 풍부하고 칼슘, 철 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민 역시 풍부하게 들어있는데
그중 비타민 B1, B6, B12는 우리 몸의 순환을 활성화해주어 힘쓰는 일이나 운동을 하거나 근육에 피로물질이
쌓여 피곤해질 때 이런 현상을 완화시켜 주는 효과가 있답니다.
생명의 물, 천연 이온 음료 코코넛
코코넛워터 역시 열대과일로서 천연이온음료로 불릴 정도로 칼륨과 전해질이 많고
칼로리가 낮아서 운동 후 스포츠음료 대신 마셔주면 즉각적으로 갈증을 해소하고
수분을 공급하는 기능이 뛰어납니다. 코코넛워터는 물론 그냥 마셔도 좋지만
운동 전후나, 더위에 지쳤을 때 단시간에 효과적으로 수분을 보충해주는 효과와
천연 칼슘, 미네랄 성분 때문에 건강주스로 사랑받고 있답니다.
열대 과일이이라서 여름에 더욱 생각나는 파인애플과 코코넛을 이용한
수분 충전 파워 주스! 엔젤녹즙기와 함께 가정에서 쉽고 간편하게 만들어보세요!
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